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Blog - Berlin Personal Trainer
Tayfun - Personal Trainer aus Berlin
Hallo mein Name ist Tayfun und ich bin Personal Trainer und Ernährungsberater in Berlin. Ich trainiere persönlich mit Ihnen, erstelle Trainingspläne und gebe Ihnen Tipps zur Ernährung.
Bereits mit 14 Jahren habe ich regelmässig Sport getrieben. Erst fing es an mit Kampfsportarten, wie Judo, Tae-Kwon-Do oder Kickboxen, später dann habe ich auch mit Fitness begonnen. Das habe ich ganze 6 Jahre lang gemacht. Nach einer kurzen Pause begann ich mit Krafttraining und habe durch das Fitnessstudio Personal Training kennengelernt. Heute gebe ich als lizenzierter Personal Trainer meine Erfahrungen an Sie weiter.
In diesem Blog findet Ihr ein paar Beiträge zum Thema Sport, gesunde Ernährung und alles was zu einer gesunden Lebensweise dazu gehört. Vielleicht ist der ein oder andere spannende Artikel für euch dabei. Ihr könnt euch aber auch gern an mich persönlich wenden.
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Die letzten Artikel aus unserem Blog finden Sie hier:
EMS Training Berlin
Foto: Tayfun Berlin Personal Trainer
Ihren Ursprung hat die EMS in der Physiotherapie, wo sie vor allem in der Rehabilitation zum Muskelaufbau eingesetzt wird. Muskeln bilden sich zurück, werden sie nicht ausreichend betätigt.
Typische Ursachen hierfür sind außer Verletzungen sowie längerer Bettlägerigkeit moderne Lebensgewohnheiten. Lange Arbeitszeiten lassen häufig wenig Zeit für Sport, hinzu kommt das viele Sitzen im Beruf, der Freizeit und unterwegs im Auto.
Nach den Reha-Kliniken entdeckten Leistungssportler die elektrische Muskelstimulation für sich. Anschließend dauerte es nicht mehr lange bis zum Elektromuskeltraining im Alltag von Privatpersonen. weiterlesen >>
Fit mit Crosstraining

Foto: djd/Runners Point Warenhandelsgesellschaft mbH
Für ein Crosstraining zu Hause haben die Laufexperten von Runners Point ein "Workout auf der Treppe" entwickelt. Jeder sollte allerdings nur so intensiv trainieren, wie es die persönliche Fitness zulässt.
Crosstraining ist effektiv und sehr abwechslungsreich. Im Trend liegt besonders eine Form dieses Sports: Crossfit. Kenner behaupten, es sei das härteste Workout der Welt. Dieser Beitrag informiert Sie darüber: weiterlesen >>
Hobbysportler: Tipps fürs Training

Foto: djd/Traumeel/thx
Joggen bei Regenwetter

Foto: djd/Runners Point Warenhandelsgesellschaft mbH
Schmuddelwetter hat auch seine Vorzüge: "Die kühlenden Regentropfen halten mich frisch", freut sich Massackers. "Und wenn ich Pfützen überspringe, aktiviere ich damit meine Muskeln besonders intensiv." Im Anschluss empfiehlt er eine wärmende Dusche. weiterlesen >>
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